Darmowa dostawa od 150,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Zimowe Przepisy dla Dzieci: Zdrowe i Ekologiczne Przepisy na Ciepłe Posiłki i Przekąski, Idealne na Zimowe Dni

2024-01-03

1. Ciepły Krem z Dyni

Dynia to jedno z najzdrowszych warzyw sezonowych. Bogata w witaminy A, E i C, doskonale wzmacnia odporność.

Składniki:

  • 1 mała dynia
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 litr bulionu warzywnego
  • sól, pieprz
  • śmietanka (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

  1. Dynię obierz, usuń nasiona i pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj.
  2. Na patelni z odrobiną oliwy podsmaż cebulę i czosnek, dodaj dynię i smaż przez kilka minut.
  3. Zalej warzywa bulionem i gotuj, aż dynia będzie miękka.
  4. Zmiksuj zupę na gładki krem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  5. Podawaj z łyżką śmietanki i świeżym pieczywem.

2. Pełnoziarniste Placki z Jabłkami

Placki to świetny sposób na smaczną i zdrową przekąskę.

Składniki:

  • 2 duże jabłka
  • 1 szklanka pełnoziarnistej mąki
  • 1 jajko
  • 1 szklanka mleka
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • olej do smażenia

Sposób przygotowania:

  1. Jabłka obierz i zetrzyj na tarce.
  2. W misce wymieszaj mąkę, jajko, mleko i cynamon.
  3. Dodaj jabłka do ciasta i wymieszaj.
  4. Na patelni rozgrzej olej, nakładaj łyżką ciasto i smaż na złoty kolor z obu stron.
  5. Podawaj z jogurtem naturalnym lub miodem.

3. Warzywne Curry z Ryżem

To doskonały sposób na wprowadzenie do diety dziecka różnorodnych warzyw.

Składniki:

  • mieszanka ulubionych warzyw (np. marchewka, brokuły, groszek)
  • 1 puszka mleczka kokosowego
  • 2 łyżki pasty curry
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 szklanka ryżu
  • olej do smażenia

Sposób przygotowania:

  1. Warzywa umyj, obierz i pokrój.
  2. Na patelni rozgrzej olej, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, a następnie pastę curry.
  3. Dodaj warzywa i smaż kilka minut.
  4. Zalej mleczkiem kokosowym i duś, aż warzywa będą miękkie.
  5. Podawaj z ugotowanym ryżem.

4. Gorąca Czekolada z Cynamonem

Idealna do rozgrzania w chłodne dni.

Składniki:

  • 2 szklanki mleka
  • 2 łyżki kakao
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • miód do smaku

Sposób przygotowania:

  1. W garnku podgrzej mleko, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
  2. Dodaj kakao i cynamon, mieszaj do rozpuszczenia.
  3. Słodź miodem do smaku.
  4. Podawaj gorące.

Podsumowując, te proste i zdrowe przepisy są idealne na zimowe dni, dostarczając ciepła, energii oraz ważnych składników odżywczych. Zapewnią maluchom smaczne i odżywcze posiłki, które są jednocześnie przyjazne dla środowiska.

https://www.ekomaluch.pl/Chcesz-zadbac-o-dlonie-i-paznokcie-Jesli-owszem-dobrze-dobrana-odzywka-do-paznokci-pozwoli-Ci-uzyskac-pozadane-rezultaty-blog-zul-1711463897.html

https://www.ekomaluch.pl/Planowanie-placu-zabaw-w-ogrodzie-blog-zul-1711528882.html 

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2024

Polecane

pixel