Suszone owoce BIO dla dzieci
Owoce suszone to nie tylko zdrowa przekąska, ale i świetny dodatek do wszelkich maści kaszek dla dzieci, owsianek czy jaglanek, a także wypieku własnych ciasteczek i batoników. Czy wiesz, że suszone owoce mogą z powodzeniem zastąpić jedną porcję owoców w ciągu dnia? Dziecko powinno zjeść ich nawet 2-4 porcje! Niestety zakup dobrej jakości bakalii nie jest łatwy. Wybierając zakupy w naszym sklepie internetowym, wybierasz tylko i wyłącznie ekologiczne suszone owoce dobrej jakości. Nie, nie musisz czytać etykiet ;)
Suszone owoce. Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Najlepiej, żeby w składzie były jedynie suszone owoce i nic więcej. Dodatkowe składniki mogą być niczym złym, częściej jednak po prostu szkodzą, zarówno nam, jak i naszym dzieciom. Bardzo popularnym i całkowicie zbędnym dodatkiem jest dodawany do suszonych owoców cukier - same w sobie są wystarczająco słodkie, niestety często na opakowaniach produktów widzimy go w składzie - chyba najbardziej niechlubnym pod tym względem przykładem jest żurawina, której zawartość to nawet 40% cukier! Owoce suszone z taką dawką białego cukru ciężko nazwać zdrową przekąską.
Owoce suszone - poszukaj siarki!
Kolejnym, częstym składnikiem suszonych owoców jest dwutlenek siarki - gaz, który jako konserwant, ma wydłużyć przydatność bakalii do spożycia, nadać im odpowiedni kolor i zabezpieczyć przed rozwojem grzybów i pleśni. Na etykietach szukaj zakresu numerów od E200 do E299. Niestety, nie tylko negatywnie wpływa na smak owoców suszonych i przyswajalność witamin, ale i negatywnie wpływa na organizm. Unikamy!
Suszone owoce - co nie przeszkadza?
Jeśli w składzie owoców suszonych znajdziecie olej słonecznikowy czy z nasion bawełny, nie musicie ich unikać. To dobre źródło kwasów tłuszczowych, które nie wpływa negatywnie na smak owoców, a są potrzebne w każdej diecie. Olej palmowy ma natomiast bardzo negatywny wpływ na środowisko i jego produkcja jest winowajcą zniszczenia lasów deszczowych - dlatego lepiej wybrać produkt z innym olejem. Do suszonych owoców może być dodany też kwas jabłkowy, czyli E 296, który nie jest groźny dla naszego zdrowia.
Ekologiczne suszone owoce - kiedy włączyć do diety?
Dobrej jakości owoce suszone bio można dodawać dzieciom już na samym początku rozszerzania diety - będą świetnym, naturalnym słodzikiem kaszek czy zdrowych, domowych ciasteczek. Warto oczywiście rozszerzać dietę stopniowo, po jednym nowym składniku dziennie, aby mieć pewność, że dziecko nie zareaguje alergią - co może jednak się zdarzyć przy każdym pokarmie. Pamiętajmy, żeby były to małe kawałki, a jeśli stosujemy dietę BLW - małe lub na tyle duże, żeby dziecko nie mogło wsadzić do buzi całego owocu - to zmniejszy ryzyko zadławienia.
Ekologiczne suszone owoce to doskonały zamiennik słodyczy w diecie - zarówno u dorosłych, jak i u dzieci! Lekka przekąska w postaci suszonych jabłek, suszone daktyle zamiast czekolady, czy morela wkrojona do owsianki zapewnia nam dodatek słodkiego smaku, a jednocześnie jest zdrowa i pełna składników odżywczych.
Sprawdź także deserki dla dzieci jako inną formę podawania owoców najmłodszym.
